Как я сбросила вес без теста и макарон: личный опыт

на первой фотке вчерашнее взвешивание, на последней сегодняшнее..

в лаваше завернула просто сметану с творогом и это очень сытно 😌 вечером поела мясо сушенное но немного..без теста😍

воду выпила немного., где-то 700-800, но зато поела арбуз и немало 🥲 попался очень сладкий, шекар сан мерз (покупали в Вершине)

Я наконец-то поняла одну вещь: сколько бы я ни урезала калории… если съем хоть немного теста или макарон, вес стоит как вкопанный. Вообще. Поэтому пока лето и жара, решила сосредоточиться на другом: восстановить водный баланс 🥹минимум 2 литра воды в день, особенно с моим весом, и налегать на белок. Ну и главное правило: не есть после 4 вечера (ну ладно, максимум до 6, если совсем припекло). Моя цель — дойти до 68 кг, а там видно будет, и взвешиваться буду раз в неделю