У меня постоянно треники 😄

Нормально, если сильного дискомфорта нет.

Если пару минут, может тренировочные или тонус. Больше отдыхайте

Скорее всего защемление нерва идёт в позвоночнике. Посмотрите лёгкие гимнастики для разгрузки спины при беременности