Как перестать есть после шести и не чувствовать голод?

Третий день не ем после шести, до этого времени ем все и мучное тоже. Вот третий день после 6 себя всяко отвлекаю чтоб не покушать и пипец голодная начиная с 9 часов вечера🙊