Не могу уснуть после обеда - что делать?

Обедка нэьиилэ туран аьаан баран сыппытым , эмиэ утуйан хаалбыппын, дьиэ хомунан моста сууйуом дии санаабытыи 🤯 сыттым да утуйуу чааьа 😵