Как найти силы и бодрость после 30 лет при смене погоды?

На смену погоды я себя чувствую как собака побитая. Все болит и в голове туман 🌫️. После 30 лет всегда теперь так будет? Как и где найти силы и бодрость? Я уже всё, а неделя рабочая ещё нет 👎