Почему не уходит вес при дефиците калорий?

Вы пейте воду главное, даже в период голодовки, и попей те Ессентуки или другую минеральную воду, с магнием, чтобы живот чуть лучше стал работать и отеки ушли чуть

@nataliii0102, @vavluxa, @svet0s, @dmadi, вообще я когда еду заношу, я преувеличиваю граммы, в основном 1300-1400 получается, а вот с углеводами борщу, есть такое, но блин, везде пишут, главное дефицит, шаги тоже делаю, как минимум 6000

@svet0s, @aliva5634, по обьемам я вообще надуваюсь как шар

1500 это же много. Уменьшите ккал, и уменьшите потребление жиров и углеводов. Мучное лучше вообще исключить.

Объемы может уходят?

Старайтесь хотя бы 5 тыс шагов делать

1500 много и возможно углеводов и жиров больше чем стоило бы ! Всегда упор делайте на белок ! В каждый прием пищи он должен быть ! И пейте 2 литра воды в день обязательно

Вам бы на 1300-1400 питаться

Я при росте 174см и вес 80+ ела на 1500ккал и вес медленно уходил.

Вы верно дефицит рассчитали?

По см смотрите первое время вес может стоять но см в талии итд меньше становятся говорят

1500ккал это в день или за раз