Как справиться с эмоциями во время месячных?

У меня у одной месячные проходят так эмоционально 🥲

То ли я сама даю слабину в эти дни ,по причине того что в эти дни не нагружаю себя физически и много времени на мысли всякие

Просто все так раздражает

Даже не знаю как объяснить

Хочется плакать хотя и причин вроде нет

Живот крутит от боли эмоциональной

Будто сердце горит ,хочется с кем то поделиться но не с кем,муж бесит когда пишет ,когда не пишет тоже раздражает,хочется подраться поругаться со всеми ,бросить все и свалить в туман

Столько мыслей в голове 🫠

НЕ ДУМАЙ ,НЕ НАКРУЧИВАЙ не помагает

Я поток мыслей не контролирую вообще

Лежу не могу ни заснуть

Ни хочу никого не видеть ни слышать

ни делать ничего,