Секрет похудения: дефицит калорий, спорт и уход за телом
Оооочень, очень много девушек в блоге написали, что я сильно похудела. Вот меня месяц не было и я вернулась туда.
Честно, я не замечаю прям какую-то сильную разницу. Видимо, глаз замылился.
Но ещё больше спросили про мой секретный метод 💊
Наверное, ждали признание про Оземпик 🤡
У меня есть знакомые, кто начали принимать аналог по назначению. И че мне сказали? Сказали, что он не работает просто так - это тоже надо держать дефицит в еде и заниматься спортом.
А если это не делать, то худеть будешь, да, но вред будет превышать пользу от препарата.
Короче, ещё один пост, где я скажу, что есть только три рабочий шага:
1️⃣ дефицит калорий с соблюдением БЖУ
2️⃣ спорт регулярный (любой)
3️⃣ уход за телом
Вот эти модные отговорки про дефициты в организме и нарушение гормонального уровня - это чаще всего второстепенно.
Бл*ть, я ела х2 и двигалась только по потребностям, ухода было ноль. Дело точно не в железе 🤣
Комментарии
Как приятно читать разумные мысли о похудении❤️прям хочется обнять
А то все как помешались на этих препаратах, все чаще и чаще от знакомых слышу о них. Но что я вижу? Как те же знакомые уплетают каждый день мороженное, собираются на шашлыки с алкоголем и прочее, ну то есть совсем не меняют свой образ жизни и питания🙈😤
А так я тоже на медленном пути похудательном🙏🏻с подсчетом бжу. Да, с косяками, но возвращаюсь сразу на путь и стараюсь не уходить в зажоры как раньше🫣
Вы молодец💪🏻продолжайте свой путь к телу мечты❤️
Не поверите, очень!!!
Все увидели степпер и сделали выводы, что причина в нем
@sverh.umnica мне кажется,сейчас из каждого утюга🤌🏻 уже даже забыли почти про чудовищную молочку с глютеном🤣
Так хочется фигуру как пару лет назад , но так лень блин готовить , считать и тд😭😭😭 до сих пор не могу свыкнуться с мыслью что в 20 лет я еще ела как не в себя , никакого спорта , и была худущая , и подтянутая , а в 22 мне почему то надо что то делать 😂😭
Видимо еще я пока не прям толстая а «терпимо»… после родов вес 70-72 стоит при росте 166…
Видимо, мы одной комплекции с вами, тоже рост 165, но вес, наконец, стал ниже 70
Скажу, что в 30 лет будет ещё сложнее! Поэтому только сейчас работать над этим, тогда будет легче
До 27 лет я легко скидывала по 5 кг в неделю, сейчас эти кг уходили 3 месяца
@sverh.umnica, да, не первый раз слышу что дальше будет еще сложнее..пора бы взяться за себя…
Дааа. Вот у меня видимо все напасти. Кость широкая и тяжелая. Не работает метаболизм. И рот не закрывается 🤦♀️
Вот как только я закрыла рот на углеводы и открыла на белки, процесс пошел 🔥
Плюсую . Оба раза после родов худела именно за счет активности, спортзала , без жестких ограничений в питании, просто максимум п-п по возможности, но иногда с читмилами и нарушениями , когда хочется ) а так да, если есть дефицит , то будет снижение веса