Наушники в уши и танцуйте тазом и всем телом. Прям наслаждайтесь. Танцуйте восточные танцы. Немножко отдохните, потом обратно танцуйте либо раскрыв ноги в ширину типа ползайте по стене вверх и вниз. Поставьте свечи от геморроя, я пользовалась Кызыл май. Ешьте финики. Нанесите на промежность масло для промежности, попросите мужа. На ютуб есть видео, как массировать. Он классно помогает избежать разрывов. Сильно не переутруждайтесь потому что если вдруг начнутся схватки, во время родов сил не останется. Как схватки постепенно начнутся, муже терапия в помощь.
Я вообще вчера наткнулась на какого то доктора. И оказывается роды назначает ребенок. Он вроде с мочей выделяет какой-то гармон который позволяет начаться родам. И типа не какие средства не помогут. Просто они как правило совпадают с выделением этого гормона...