Как облегчить быт с новорожденным и избежать выгорания?

Спать, когда ребенок спит.

Няня

Хотя б гулять с ребенком

Как как... ребёнок спит и мама рядом в отрубе😂.

Быт давно уже взял на себя муж, но так как он работает, а я с мелким в течение дня одна - избежать депрессии не удалось.

Сын очень много плачет, всегда просится на руки.. я просто иной раз уже не знаю что делать и как ему помочь - мучаемся с животом адски.

Обязательно на выходных ездили в лес. Старалась с ребенком вечно куда-то ходить, ездить, муж помогал с готовкой , спала вместе с ребенком днём, писала подружкам , общались.

Первое что я сделала после роддома, отправила мужа со старшей в отпуск и осталась вдвоем с малышкой дома на 2 недели. Это было идеально, готовки, стирки нет, чистота в сохранности, только я и она.

Потом выделяла дни и делала заготовки, тратила 3-4 часа, но потом в неделю дел на минималках.

Разрешила себе не быть идеальной, не убрала, значит в след раз, не постирала, значит завтра.

Совместный сон это вещь, со старшей я убивалась и носила ее по 100 раз в кровать.

Няня, помощница по дому, вышла сразу на работу на 2 раза в неделю

Почаще выходить из дома/звать подруг в гости, петь, танцевать, не унывать🙏🏻

Еще один из главных возбудителей депрессии - недостаток витаминов (особенно после беременности и родов), провериться или продолжать пить если знаете в чем дефицит

Разделить быт с мужем, если муж будет принимать активное участие и относиться к вам с пониманием, все пройдет гладко)

И главное, не при каких условиях не ругайтесь с мужем. Поговорите заранее и договоритесь, что если кто то на грани раздражения, второй не добивает))

1. Старшего в детский сад. По кухне - готовлю что-то максимально простое и легкое, по типу закинул в духовку, в мультиварку, пароварку и готово. По уборке - каждый день стараться какое-то одно/два дела сделать (сегодня, во время дневного короткого сна ребенка, вымыла всю сантехнику, завтра по плану полы, послезавтра уборка в шкафах и тд) не накапливать, иначе потом заеб*тесь разгребать.

Привлекать мужа к быту. Мой закупается в магазинах, также на нем ужин. Приготовления ко сну старшего тоже на муже.

2. Вообще не понятно😃 я стараюсь спать вместе с ребенком его длинный сон ( у него первый сон утренний 2 часа), если не посплю весь день потом злая хожу и квашеная. А так в ахере до сих пор нахожусь))

Выходить в люди, я отупела без общения живого)

Спать, когда спит ребенок, не спала готовила и убирала. А зря)

Хорошая погода, много гулять. Развеяться хоть так чуток.

И если есть возможность няня раз в неделю хотя бы, если муж занят, что бы выделить время на себя.

Про быт - меньше о нем думать. Из разряда "пыль лежит и я полежу". Я серьёзно!!

1. Ничего не делать по дому, если нет сил и желания. Тем более первые 3 месяца, пока ребенок почти все время на руках.

2. Спать днем вместе с ребенком.

Продолжать вести привычный образ жизни. Общаться с подругами, ездить отдыхать.