Как снизить аппетит и перейти на ПП при беременности?

Здравствуйте

Как угомонить свой аппетит и сесть на пп при беременности ?((

В начале справлялась так как тошнило от вредностей

Теперь же быстрый набор веса да и состояние кожи не очень, почки беспокоят, пп прям нужно но не могу взять себя в руки