Где правильно считать калории для похудения?
Девочки где именно делали подсчет калорий для похудения, больше 10 дней на дефиците,вес особо не уходит, в разных местах разные цифры показывает,не могу понять точно какой правильнее. Знаю что при сильном дефиците тоже отвеса не будет поэтому хочу максимально правильно
Комментарии
Да по этой формуле тоже считала, там выходит 1770
(10 * вес в кг) + (6.25 * рост в см) - (5 * возраст в годах) - 161. Затем полученный результат умножается на коэффициент физической активности
@raiska.sh @upp в фатсикрет я записываю все, мне именно рассчитать суточную норму калорий
@upp так я же про это говорю что очень разные цифры показывает, от 1400 до 2000
@marisha.., значит вы неправильно считаете
Такая колоссальная разница не может быть
Я худела и меня было 1600-1700 калорий про занятий спортом если без 1400 надо
@marisha.., не верно потому что мне тренер считала его с активностью у вас свой какой вес
Вы по этой формуле считали ?