Как справиться с усталостью и болью после забега?

Хаьан утуерэ охсобун айааа😬🥴

Ааспыттаанны забег кэннэ конкретно по всем фронтам продула бьлх🥴 кулгаагым анньыалаан ылар, муннубун этэ да барбаппын, бугун вообще ключицам нойдаан эрэр🫠