Я пила Д с 2 k так лучше усваивается 2 месяца по 10 тыс дальше по 5
Железо покупала хилакт формулу
Скинула артикулы но вариантов много витаминов выбирайте сами я не спец , вот на днях проверяла у меня поднялся витамин D до 55 ферритин до 65 (ферритин должен быть равен вашему весу минимум получается даже больше у маня ) ,