Не могу уснуть ночью, дочь просыпается. Что делать?
Девочки, не могу.
Дочь ложится стала на сон в 10-пол 11, я тоже хочу спать ложусь примерно в 12, в 1 часу. Но никак ночью не могу уснуть уже 3 дня, сил нет , не высыпаюсь.
Я только засыпать начинаю дочь просыпается.
В итоге сплю как максимум пару часов.
Днем дочка спит час, иногда 1,5. Бывает даже меньше. Смысла спать не вижу в это время.
И стало такое чувство , как будто я наелась и мне тяжело.
Хотя я ела в 12 часов дня и только чай с пряником.Не понимаю что происходит 😢🥲 такого не было раньше.
Тест даже сделала , но отрицательный через пару дней должна начатьс менструация.
Посоветовали глицин.
Перед сном. Вчера 2 таблетки рассасала , не помогло.
Комментарии
Вам бы отдохнуть, развеяться..
Тоже порой чувствую что не вывожу, особенно это было когда начались зубы, постоянно на руки лез, каждую секунду на руках, капризный был очень. Сейчас вроде более-менее
Магний глицинат +мелатонин за 30 мин до сна, нервная система перегружена сильно и не может расслабиться. Можно еще дыхательные практики добавить, чтоб парасимпатика включалась, например, медленно! 3 счета вдох, 3 задержка, 5 счетов выдох, 3 счета задержка на выдохе - можно чуть меньше - больше делать счеты, главное, чтоб выдох был длинный.
У вас мне кажется хроническая усталость.. от этого бывает, что организм уставший, но не может расслабиться.. у меня так было когда детки маленькие…(
Вы может магний попробуете пропить? От него более менее сон стабилизироваться должен
Спите вместе с ребенком. У меня бывает утром в 5-6 просыпается, потом в 7-8 уснет на два часа, в это время я могу поспать с ним. А днем так же 1-1,5 часа спит. И то умудряюсь поспать в это время. Ночью стал два раза просыпаться, так что все время сплю