Как снизить уровень кортизола: таблетки, схемы и другие способы

Сон, качественное питание (сложные угли типа риса, овсянки, картофеля понижают уровень кортизола, кофеин и сахар наоборот поднимают), умеренные тренировки.

Из бадов: магний (цитрат), омега-3 и мелатонин вечером))

Спорт ! Очень помог! Но не пахать, а такой типо йога, расслабиться, Алтай -мне кортизол не давал похудеть, очень долго, еще сильно помогло, когда муж вспомнил, что любит меня 🤣😍

Спорт

Отдохнуть вам надо, в отпуск съездить и не нервничать, больше положительных эмоций