Убрать телефоны и телевизоры.Вот реально убрать!Просыпаться с 8:00 до 8:30.
Завтрак и прогулка до жары.
На прогулке много разговаривать ,давать трогать камни,деревья,листочки,песок и т.д.
На обеденный сон с 12-13ч укладывать.В 15-15:30 уже будить,если дальше спит.До вечера играть с ним,читать книги,много гулять и разговаривать.В 20:30 до 21:30 уже на ночной сон укладывать.
Убрать телефоны и телевизоры.Вот реально убрать!Просыпаться с 8:00 до 8:30.
Завтрак и прогулка до жары.
На прогулке много разговаривать ,давать трогать камни,деревья,листочки,песок и т.д.
На обеденный сон с 12-13ч укладывать.В 15-15:30 уже будить,если дальше спит.До вечера играть с ним,читать книги,много гулять и разговаривать.В 20:30 до 21:30 уже на ночной сон укладывать.
Вам самой нужно терпение 2-3дня и наладите режим.