d3hek0
👻·Мама дочки (1 год)
Тревожные мысли и панические атаки: как справиться?
Блин, как бесят эти тревожные мысли. Я задумалась о том, что у меня может случится инсульт, и словила паничку, что начало неметь и покалыаать лицо, и губы. Боже, как же тяжело жить тревожникам...!!!
21
Комментарии
Нет. Незнаю, мне предлагали пить валерьянку просто. Я вроде как то сама успокаиваю себя, и вроде справляюсь. Но вот позавчера, мне было ужасно плохо. И сейчас все на нервяках из-за моей ситуации в целом, постоянно на думках. ( ситуация связана с семьёй)
Нравится Ответить
Именно ночью кстати это обостряется. А вы обращались к психологу?
Нравится Ответить
Весело. Всегда на шаг впереди если случится что то плохое хвха. Пусть не случится. Амин
Нравится Ответить
У меня раньше так было… это ужасно, но вы должны осознать, что все по предопределению Всевышнего🤍
Нравится Ответить
Надо подышать 4-7-8 на четыре счета вдох, на 7 задержка дыхания и на 8 выдох. Успокоишься от дыхания и тревожные мысли уйдут, надо принимать какие-то меры когда приходят тревожные мысли, либо дышать, либо убеждать себя в обратном