Как помочь ребенку крепче спать: магниевые соли перед сном?

Ну чтобы прям расслабило, надо долго купаться. Прям 40-60 минут ... тогда будет эффект

Не купала на ночь ребёнка, его наоборот это бодрит

Вообще ничего не изменилось, купали обоих детей с ней. Ну мои по минут 40 засыпают

Укладывание по 2.5 часа
Это надо режим дня смотреть (сколько дс,какую бодрость держит ) либо недогул либо перегул

Магний в этом не поможет

Зависит же от режима вашего.

Из своего опыта:
По своим детям вижу, что их режим подстраивается под наш. Я стала спать до 8 и они стали спать до восьми, я вставала в 5-6 и они нифига до 7 не спали, малая в 10-14 мес - начала в пять вставать.

соотв - меняется дневной сон и время начала ночного сна.
Летом старшая всегда позже ложится спать, с тех пор как начала ходить. В год (летом) помню, я психовала, что она до 22-23 - бегает, Купала с солями, с маслами, чаи давала детские - не скажу что особо эффективно, но меня успокаивало.

Младшая по настроению может разбегаться, но она любит поспать.

У меня если ребенок встал в с 6:00 до 7:00, утра, то есть надежда на ночной сон в 21:00, если позже, то будем валяться до 22:30 примерно
Сегодня муж дома вечером был - так старшая разбегалась, в 23:30 дай бог уснула у него под боком.
Блибе к трем старшая стала спать крепче, и больше как взрослые, более понятно мне как взрослому человеку (поздно легла - позже встала, если плохо спала ночью - может спать утром не посыпаясь, когда младшая на ушах ходит уже, и т.д.)

Я больше жаворонок, мне норм рано вставать, но и спать хочу уже в к 8-9 вечера, могу уснуть раньше детей, они там как то тоже рядом засыпают. Старшая в 2,5 пыталась не давать мне спать - я психовала, пару раз отругала изрядно - перестала. Может лежать сказки слушать до полуночи. Я просыпаюсь - она "Алису" слушает 😅.

Вот так не идеально, но вполне функционально.

Еще когда дети ложатся позже у меня чем обычно, они и встают раньше, как правило, нервные и издерганные.
Прямо как я когда не высплюсь 😅.

Муж с полугода старшей - спит отдельно. До полугода держался, потом сказал что больше так не может 😅.
Когда я устаю - я сплю отдельно с малым.

С солью до сих пор иногда купаю. Просто так) мне нравится))