Как начать тренировки в зале без страха: советы мам
Девочки, особенно кто ходит /ходил в спортивный зал, поделитесь пожалуйста опытом 🙏 что вы могли бы ответить человеку, который спросит "с чего можно начать тренировку" или "как пользоваться" определённым тренажёрном? Я планирую с клиенткой эксперимент и хочется немного понимать перед этим статистику:) она страдает от социальной тревоги и её прогноз, что все будут реагировать агрессивно. Мне что-то кажется, что может быть и иначе. Я в зале ни разу не была, так что никакого опыта нет
Комментарии
Если я знаю как тренажером пользоваться, то объясню и расскажу все, что знаю. Но я не тренер, это будет не сильно профессиональное объяснение
Если про процесс в целом, то могу посоветовать тренера или курс, что-то такое
Я ее очееь понимаю, кажется, что в зале все будут смотреть на тебя и как ты не умеешь пользоваться тренажерами 😂 но по факту там всем есть дело только до себя.
Правильно будет начать с того, чтоб взять несколько персональных тренировок и познакомиться с оборудованием и научиться правильно выполнять упражнения . часто это включено в стоимость абонемента.
А если идет одна, то встать на беговую дорожку, нажать вкл и осмотреться пока минут 15 идешь по ней быстрым шагом)
С разминки
Не знаешь как пользоваться - посмотри наклейки, обычно там все нарисовано. А ещё лучше взять несколько персоналок и освоиться. Если совсем тяжко с финансами, можно погуглить видео упражнений