Как подготовиться к беременности и родам: 6 советов

🔴 Подготовить себя к беременности и родам. Это поможет вам лучше справиться со стрессом и подготовиться к возможным трудностям.

🔴 Заручиться поддержкой близких людей. Общение с близкими людьми может помочь вам справиться со стрессом.

🔴 Заниматься физическими упражнениями. Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.

🔴 Высыпаться. Недостаток сна может привести к депрессии.

🔴 Избегать употребления алкоголя и наркотиков. Они могут ухудшить ваше состояние.

🔴 Не стесняться обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.

Любите себя! И помните, декрет это не навсегда 😉