Идеальный завтрак на ПП: советы для лёгкого старта

*🌞 Доброе утро! Вторник – идеальный день для лёгкого старта на ПП!*

*🍏 Совет на утро для заряда энергии:*
1. Стакан теплой воды с лимоном (запустит метаболизм и пищеварение).
2. Белковый завтрак
через 30–60 минут после пробуждения:
- Омлет с зеленью + авокадо 🥑
- Творог + ягоды + ложка орехов 🍓
- Овсянка на миндальном молоке + семена чиа + корица 🥣

3. Лайфхак: Добавьте щепотку куркумы в блюдо – противовоспалительный эффект и яркий вкус!

*💡 Почему это работает?*
✔ Белок и полезные жиры надолго дают сытость.
✔ Сложные углеводы (овсянка, фрукты) избегают скачков сахара.
✔ Вода + клетчатка (зелень, семена) улучшают работу кишечника.

*☀️ Бонус:* Если нет времени – приготовьте ночной пудинг из чиа с кокосовым молоком с вечера!

Пусть утро будет бодрым, а день – полезным! 😊🍃