Как ввести физнагрузки в привычку и не забросить после похудения?
За 50 дней я скинула 8 кг, впереди еще 10. Но по объёмам я всё та же, что и 8 кг назад, шоооо делать? хотя я так-то мозгами понимаю, шо делать. Подключать физ.нагрузки в срочном порядке.
Но как же мне лень блть.
И надо ведь еще как-то ввести это в привычку, чтобы потом не забросить после достижения заветных 55 кг. Чтобы это стало образом жизни.
Как настроить себя на нужный лад? памагити 🥲
Комментарии
@mrs_semushkina, чтобы диастаз сошелся и в целом организм это Усманова еще писала об этом фитнес бикини )
Не может такого быть, объемы всегда уходят вперед цифры на весах. Либо криво измеряешь себя, либо что то не так. Не могло не уйти ничего по см)
А я и не измеряла см 🤔
Просто визуально в зеркале вижу что животяра и ляхи всё те же 😁
@mrs_semushkina, а, ну это так не работает же 😂
Я даже с -55 кг не вижу разницы в зеркале 😂😂😂😂😂Хотя она очевидно есть))
Попробуйте аппаратный массаж и ручной массаж
Отлично подойдет к диете и спорту
Так же домашние обертывания, что бы кожа подтягивалась
Скорее всего, большая часть вашего умершего веса ( не знаю, с какого худеете) это была межклеточная жидкость. Поэтому, пока не видно. Начнёт уходить больше жира, будет видно.
По поводу спорта спорно. Худела на 24 кг. Просто подсчет калорий и каждый день 2 часа ходьбы. Вес и объёмы уходили.
@byc1nka я их переношу вполне даже спокойно, нет тяги питаться как прежде.
К этому питанию я привыкла, при этом не лишая себя нужных организму витаминов, полезных жиров и т.д... а вот с физнагрузками беда. Для меня важно не просто быстро сбросить вес, у меня именно ориентир на долгосрочную перспективу. Чтобы удерживать потом вес на достигнутой отметке.
Я когда-то давно была в весе 55 кг, мне в нём было комфортно, походка моя была лёгкой и не было одышки после подъëмов по лестнице, но я почему-то всё равно считала себя пухленькой. Сейчас смотрю на фотографии тех лет и думаю - ну куколка же) тем более с моим ростом 152 см быть жирной 'противозаконно'...
@mrs_semushkina вам нужно кушать разнообразное мясо как минимум .не бояться кусочка жирной свинины.
@byc1nka я не боюсь, просто не хочу её. Пару раз сходили на шашлыки этим летом, мне и хватило, пока организм свинюшку не требует 😄
Я подписку на fitstars купила для онлайн занятий, это мои первые тренировки в жизни, я шла к этому долго. Пока не увидела на весах 67 кг. Заниматься стала с удовольствием, так еще монетки дают за тренировку как мотивация, на монетки можно спортинвентарь купить у них через озон.
2 месяца тренировок и уже 61 кг, тело подтянулось. Жир заменяю мышцами в теле.
Если деньгами располагаете, попробуйте вибро платформу. Она хорошо растрясывает обьемы
@mrs_semushkina тоже хочу ее . но аэрогриль хочу больше😂
@mrs_semushkina, а что за виброплатформа ??? Подскажите пожалуйста)
6 месяцев никаких нагрузок