Сколько кг можно сбросить за месяц? Реальные истории мам
Доброй ночи, очень заезжанный вопрос, но все же) сколько максимально лишних килограмм Вам удавалось сбросить за месяц и что для этого делали? Всем спасибо за ответы!
За месяца полтора было около 6 кг. Устроилась на работу, после работы был ремонт до ночи и так по кругу месяц. Питание было минимальное и правильное , и много воды. И не потому что диета, а тупо некогда было.
У меня никогда не было лишнего веса, всегда красивое подтянутое тело с идеальным прессом, но после родов таааак тяжело все скидывалось, с 60 кг похудела за месяц на 3 кг, еще предстоит скинуть 2. Если кому-то достаточно просто убрать мучное, сладкое и тому подобное, то лично у меня это так не работает. Каждый день, пока спит ребенок, у меня часовая тренировка на все группы мышц, обязательно с хорошим кардио, чтобы как стоит пропотеть. Я не ем вечером, в день у меня два приема пищи, может быть легкий перекус, на видном месте стоит в бутылке для спорта водичка, которую я пью на протяжении дня. Строжайшего отказа от сладкого, булок и прочего у меня нет, просто это все в очень ограниченном количестве в первой половине дня.
Мне кажется изначально полные, с лишним жиром худеют быстрее, если диета прям строгая. А худые медленее, им сбрасывать особо нечего, они теряют мышечную массу, а она уходит медленее и не так много, так как изначально ее не очень много и вся все равно не уйдет. А вот жир прям сильно может уйти. Спорт вес убирает, но это надо прям пахать, а с лишним весом это нагрузка на сердце, суставы. Лучше сперва поморить себя голодом, потом добавить активность, потом уже спорт.
Хз как скидывают по 10 кг. Мой максимум 1 кг в неделю ну и минус 2 кг воды в первые дни. Потом как бы ела/не ела/ без ужинов/без углеводов/ пп/ не пп/ на дефиците/на экстрадефиците уходит все очень туго. Вес большой😒
Зависит от веса изначально и наверное возраст все-же влияет, в 32 г я за 6недель скинула 9кг, вес был 84, а сейчас мне 41 и и вес был тот-же со скрипом 4кг за тоже время. Это если без жёстких ограничений и спорта. Убирала сладкое, хлеб/булки, лёгкий ужин.
Это зависит от изначальной массы тела. Человек с лишними 50 кг и 5 кг будет скидывать по-разному. Первый может и 5 кг , а второй 500 гр.
Я лично больше 2 кг не скидывала (учитывая еще межклеточную жидкость)
Всё зависит от вашего веса на старте , если вес большой , то и 10 скинуть за месяц запросто , если нет то конечно меньше . Но это на трёх разовом питании убрав весь мусор из рациона