Подскажите, пожалуйста, нормальный ли режим для года?
Засыпание 20.00-20:30 (дольше не получается дотянуть), подъём около 7 утра, дневной сон в районе 11-13.. на второй сон не уходит🥲 ну никак не могу перестроить режим
Добрый вечер
Есть группа по сну ссылка
Консультант в этой группе всем отвечает, спросите там
У сына тоже в год 1 сон уже был, только примерно с 13 до 15. А к 3 годам вообще перестал днем спать. Ничего не смогла сделать. После 5 стал спать в саду иногда, до этого тихонько лежал.
У нас сейчас режим.
8:30-9:00 подъем
13:30-сон часа 1,5
21:00-21:30 отбой
Спим мало днем. Но ей хватает.
У вас хороший режим