Вот ссылка хорошая статья о подготовке к родам

Главное слушать врача в родах , дышать не в лицо а в живот , принять боль и знать ,что это скоро закончится )

Дыхание в родах /Адександр кобаса
У него вроде два видео есть, в схватках и в потугах
Смотрела еще перед первыми родами, он настолько все четко и доступно рассказал, что в роды пошла без страха и с полным пониманием всех процессов и как себе помочь

Смотреть видео про движение в родах и дыхание
Это очень важно ☝️
Лёгких родов🙏

Учиться дышать правильно) я не верила, что это работает, во вторые роды проверила ) правда работает