@li4464, у врачей именно и олчарг уточнила. Мне объяснила Ася Арсемикова так. И по см ориентировалась по времени.
Са 3 полных пальца йолчен это 6см у нас, ахь ша аьллаг дахь сих хьо йолитар ю вай аьл. Цо куьгц г1о дин чох сих пархат елар со🥹
Но если у тебя есть схватки то ходи много, дыши правильно ( вздох большой и выдох через рот трубочкой еш)
Мне это очень помогло🫶🏻