@sweetshade я жарю. Почистить от чешуи и внутренностей, срезать плавники по периметру и голову. Обвалять в подсоленной муке. И пожарить с двух сторон. Как остынет снять зажареную кожицу (я ем, ребёнку в два года снимала) и вынуть хребет. Все. Костей там больше нет.
@sweetshade, ну с овощами очень удобно, нужно выложить вместе с рыбой пакет овощей замороженных прямо из пакета (не размораживать), посолить это всё, маслом сбрызнуть. Будет сочно.