Как избавиться от тревожности: 4 важных шага

Тревога сильно может испортить качество жизни любому человеку , чтобы избавиться от тревоги надо просто больше знать о ней:
1. Признайся себе , Ты не тревожный. Ты просто не хочешь признать, что ничего не контролируешь.И в этот момент у человека паника... а потом тишина. Потому что тревожность не от страха. А от попытки Управлять тем, что по природе неконтролируемо: временем, людьми, смертью, будущим. И пока ты в иллюзии, что можешь всё предусмотреть - ты живёшь в аду, где постоянно «что-то не так.
2. Тревожность - это форма гордыни. Как бы парадоксально ни звучало. Ты не просто боишься - ты хочешь быть исключением.«Я не должен болеть, страдать, терять, ошибаться». Но реальность никого не щадит. и пока ты пытаешься построить бетонный бункер вокруг жизни - ты не живёшь, а обороняешься. Люди не становятся «спокойными». Они становятся смиренными. И это освобождает.
3. После этой фразы у человека нет выбора. Либо принять хаос , либо продолжать симулировать контроль через тревогу. Кто-то уходит, хлопая дверью. А кто-то впервые ВЫДЫХАЕТ. Потому что гонка «держи всё под контролем» - это вечный стресс. И именно она жрёт ресурсы.
4. Столкнитесь с мыслью « Да , это может случиться». Настоящая свобода начинается не там, где ты уверен, что все будет хорошо. А там, где ты знаешь: даже если всё пойдёт не по плану - ты не исчезнешь. Ты справишься.