Как боретесь с тоской?
В жизни объективно все хорошо, но грусть и тоска съедают последние недели…ничего не радует, все как будто средне
Комментарии
Вот есть занятия , сама бы не поверила что такое возможно
@katya_koval56, Кать, не обращай внимания. Люди понятия не имеют о депрессии и депрессивных состояниях разной тяжести
никогда тоски не было, у меня в жизни столько интересного, что некогда тосковать
@zulya_ya, @psy_tanya, какие то неправильные психологи что ли мне попадались,их было немало и онлайн и офлайн но больше 10-15 минут никто точно не давал выговариваться.
@psy_tanya, а 45 минут это неправильно, да ?
@katya_koval56 ну тут такие рамки очень условные. Если кто-то выбирает себе такое время, значит комфортно. Это же академический час.
Но, на мой взгляд, это мало. Иногда бывает и 60 минут мало , потому что консультативный или даже терапевтический процесс- дело тонкое.
@mami2012, очень деликатная, очень бережно к клиенту
ссылка
Мне кажется это возраст) я стала чувствительной к каким изменениям извне.Увидела ли фото прошлых лет,встретила ли друзей детства,съездила к родителям и поняла как быстро они стареют.И от этого все грустнее.
Стараюсь во всем находить радость и не вдаваться в полномасштабную тоску.
@zulya_ya, ни один психолог не даст 45 минут монолога для клиента)))
@mami2012, зря ты так думаешь. Темп задает клиент, а не психолог. И если сегодня мне надо выговориться, она и час будет меня слушать
@mami2012 если в этом есть запрос, желание клиента, то никто не будет перебивать. Достаточного активного слушания и эмпатии через невербальньные знаки. И 45 это очень маленькое время. 60 минут минимум берется сессия в основном.
Ниче не делаю, на прошлой неделе было так же, прошло
У меня так депрессия начиналась. И если отдохнуть не поможет, то надо уточнить не она ли это. И прочитать какие есть симптомы и попробовать оценить, есть ли они у вас. Но если вы как всегда едите, моетесь, краситель, гуляете, встаете утром как обычно и спите как обычно. То возможно у вас ангедония. А не депрессия.
Тоже самое последнюю неделю, включаю в машине любимую музыку, еду на тренировку и пью кофеек- иногда помогает 😃
@katya_koval56 спорт, кстати, доказаный способ в борьбе с унынием и иже с ним
@psy_tanya, в субботу записалась к психологу , стараюсь не закрываться , с друзьями планируем выезд на базу, друзья спрашивают чего грустная , а мне кажется я не грустная , спасибо , что читаете )
@katya_koval56, сто процентов поможет))
Грущу
Не борюсь
Вот недавно только вышла из этого состояния.
Ехала от детей и накрыло прям на несколько дней. Понимала, что все ок, но что-то прям было на душе тяжело.
Поныла, поплакала, погрустила и спустя несколько дней грусть решила меня покинуть
@katya_koval56
Что по дефицитам самый первый вопрос, который нужно знать
Дальше, если ок по дефицитам, то
Сколько дней длится это состояние
В какой момент почувствовали
Как можете описать это
Чего не хватает / что хочется
Что было до этого
Это самый простые вопросы, с чего можно начать ковырять этот вопрос
@psy_tanya, я кстати даже дошла до приема осиной, взяла направление на узи и анализы и не дошла еще, надо заставить себя завтра вылезти из норы и сдать , ничего не хочется и вроде всего хватает
@katya_koval56 мне помогает вылазить из норы, не думая о "норе"😃 типо на автомате надо хотя бы начать
Я думаю стоит подумать чем можно порадовать себя в данный момент и сделать это) Но иногда у меня проходит само собой. А порадовать себя никогда не помешает)
Знакомое чувство, но как бороться не знаю 😂
Даю себе 2 дня погрустить и ничего не делать) Потом через силу загружаю себя делами, домашними, не домашними, расхлемлениями шкафов и всё проходит)
Я работаю/ делаю все как и делала параллельно живу в тоске, мне не грустно и не весело , как будто никак
@katya_koval56, ну вот поэтому и себе даю такую возможность погрустить, потосковать, ничего ничего не делать) прям проваливаюсь в одеяло и какой то сериал например)
найдите интересное занятие на каждый день