Да, делаю. После вторых родов появился. Упражнения специальные, тейпы и остеопат. У меня за год сократился с 2,5 пальцев до 0,5 пальца) сейчас тоже делаю. Там нужно укреплять глубокие мышцы. Я онлайн занимаюсь. Могу посоветовать Ольгу Байкину или Ольгу дробышеву, нравится их подход.
Ирина·
Лучше сначала сходить к хирургу . Много противопоказаний по упражнениям
Кристина··
Мама троих детей
Я была уже у двух хирургов, нужно будет сшивать
Я знаю, что пресс не качают, планку не делают, а что можно? Укрепление мышц тазового дна?
Алена Никитина·
Мама троих детей
Да, делаю. После вторых родов появился. Упражнения специальные, тейпы и остеопат. У меня за год сократился с 2,5 пальцев до 0,5 пальца) сейчас тоже делаю. Там нужно укреплять глубокие мышцы. Я онлайн занимаюсь. Могу посоветовать Ольгу Байкину или Ольгу дробышеву, нравится их подход.
Кристина··
Мама троих детей
Благодарю за ответ!
А кто вам тейпы подбирал?
Алена Никитина··
Мама троих детей
мне остеопат показала как клеить. На ютубе должны быть видео.
Кристина··
Мама троих детей
спасибо!