Очень нравится паштет Argeta куриный и из индейки, он без шпика, без сахара, с гречневыми хлебцами его ем
Кроме того салатики, фрукты
Кефир/ряженка без добавок(если в кефир добавить протеина порцию, то еще и белка будет как в стаканчике экспоненты)
На колбасу у меня поднимается сахар, а вот на карбонад или балык - нет, так что еще с ними бутерброды можно
Летом еще мороженого захотелось - нашла прекрасное в самокате, дешевле бумбаровского(оно на стевии и с натуральными сливками, очень вкусное)
Еще делаю себе желе на стевии из огородной свежей ягоды, пока есть

Перекус может быть(типо того же обеда,или ужина)
У меня редко были перекусы фрукт и творог например (голодно было)
Был обычный прием пищи
А так экспонета и фрукт ,творог и фрукт
Хлебцы ,сыр ,яйцо ,салат и огурец
Можно еще хлеб испечь из льняной муки(будет белковый хлеб и можно бутики с рыбкой делать )

Орехи, сыр, греческий йогурт

Не всегда перекусываю, когда не хочу то не ем.

Сегодня йогурт протеиновый с сах замом и горсть черники и плюс кофе. Сахар через час 5,6 что ли был. Не помню

Творог с ягодами, орехи, хлебцы, бутер с сыром

Мне зашло: кофе со сливками и кусочек ЦЗ хлеба с сыром. Через час сахар до 5,5 после такого перекуса.

ссылка вы состоите в чате гсд? Есть и рецепты, информация полезная, и поддержка девочек.