Цель: скинуть 5 кг за пол тора месяца
Физ нагрузки пока нельзя
Чисто питание хочу наладить
Но фантазии на готовку у меня 000
Подскажите может у кого то есть какие то рецепты пп😅 которые реально работают, а не так что бы скинул на кефире и через месяц все вернулось 😅
Лучший комментарий
Комментарии
@mi.alyona, это приемы пищи за один день ,5 приемов ,каждый день грубо говоря одно и тоже. У меня была цель похудеть ,если тяжело можно углеводов 40 гр добавить в третий прием пищи. После родов да,надо быть аккуратнее и смотреть по состоянию . Но это эффективное меню и если еще пить витамины все таки как тут указано ,то будет лучше
@j_katya, ааа, я думала где 1 это один день 🤣
У меня аж глаза чуть на лоб не полезли
@mi.alyona, это было бы слишком жестко ,тут все минус 10 наверно за месяц можно было бы скинуть 😅