Главное правильно дышать))) Без паники девчата 🫠 Ааааааааааа как вспомнишь как это проходит жуть Ну попробую в этот раз дышать спокойно 😅😅😅😅 И не поддаваться эмоциям панике😃
По мне так лучше довериться телу.
Мне легче было пережить боль через крики , ещё кусать одеяло.
Тоже смотрела про дыхательные техники.
Я не чего не забыла.
Просто мне было легче по-другому