Девочки всем Ассаламу алейкум у меня протрузии 5,6 позвонков и спондилиартроз , что посоветуете куда…

Девочки всем Ассаламу алейкум у меня протрузии 5,6 позвонков и спондилиартроз , что посоветуете куда пойти , Айкуне , Бубновский , уже неделю болит поясница и отдает в ногу ,хожу как старая бабка . #первыйпост