Через 3 месяца роспись, хочется выглядеть красиво, как быстро сбросить вес (знаю что вредно)
Комментарии
Пыталась как то понять эту тему но оч тупая походу 😂😂
Питаться правильно и сбалансированно, чаще и маленькими порциями. Плюс хотя бы норму шагов вышагивать
За 3 месяца можно спокойно 10 сбросить без вреда. Дефицит калорий в еде и спорт
Только не жрать. По 10 кг уходило за месяц-два. Каждые два часа яблоко, яйцо, йогурт, хлебец с творожным сыром, огурчик и тд
Тяжело но действует. Главное кофе убрать с молоком - с него меня прет как на дрожжах
Дефицит калорий) рассчитайте свою норму и вперед. За 2 мес -10 кг)
Плюс полностью исключить сладкое, выпечку, хлеб, газировку , соки, алко
Не обязательно вредно, поставьте себе цель в день ходить 15 тысяч , допустим
И изменить рацион
Мне помогает хорошо скидывать вес подсчет калорий и обязательно не более 1200 в день чаще даже меньше.