kekaterina5
Katrina ·Мама двоих (2 года, 8 лет)
Посоветуйте пожалуйста упражнения для укрепления мышц тазового дна эффективные
26.07.2025
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Как мне гинеколог хирург моя обьясняет. Я после операции по поднятию матки, у меня имплант. Когда идёшь писать, задержи поток , вот именно эти мышцы надо так сжимать.
26.07.2025 Нравится Ответить
Они так будут укрепляться? Это делать постоянно?
26.07.2025 Нравится Ответить
@kekaterina5 да делать постоянно. Доводить до 100 раз за один раз. То есть сначала по 10 потом больше и больше и до вести до 100 раз за один раз. Вот так каждый день. Таким образом вы будите накачивать мышцы.
26.07.2025 Нравится Ответить
Спасибо большое 🥰