Я ела обычную еду, ела сладкое, но в умеренном количестве. Конечно, если обжираться, то особо эффекта не будет. И еще мне очень помогло временами менять часы. В первое время я кушала до 6, потом когда вес встал, начала есть до 5 и по 2 раза в день, вес резко пошел вниз. Через какое то время есть вообще расхотелось, и я кушала 1 раз в день 🙂экспериментируйте, делайте перерывы и эффект будет лучше

@sladkiison, первый раз в течении года наверное скинула, но у меня вес был 68 при росте 169, а хороший вес 56-58 гле то, но я скинула до 52. А второй раз после родов сразу скинула 15, в первые 3-4 месяцев. Хочу еще 5-6, но лень этим заниматься пока 🥹

@sladkiison, я первый раз с перерывами сидела, не постоянно, поэтому до года растянула. Если вес большой и постоянно держаться, то можно быстрее. + я потом тренировки подключила

@vita.store, Ин Ша Аллагь скинете🩷

хочу теперь попробовать посидеть на такой диете

Ма Ша Аллагь хороший результат,

вот тоже думаю хотя бы месяц попытаться посидеть на этой диете , скинуть 4-5 кг

@sladkiison, мне надо 15💔🥲

@marya_writer, Ин Ша Аллагь скинете 🌷

главное не сдавайтесь 😁