Есть ли здесь кто-то, кто ходил в зал и имеет результаты?
Я регулярно хожу в зал уже полгода, но эффектна ровно 0. Кушаю тоже в целом неплохо.
Не понимаю, в чем ошибка, почему тело не меняется, ничего не прирастает там, где хочется, живот мягкий по-прежнему, не рельефный.
Тренировки я купила у тренера, с которым ранее занималась. Но полное сопровождение индивидуальное не могу потянуть финансово-пытаюсь вместе с чатом GPT найти причину. Может кто-то сможет мне еще подсказать что-то?
Интенсивность нагрузки увеличиваете? Веса? Кардио присутствует? Я не тренер, это то, про что нам говорили при достижении эффекта плато или когда тело не меняется. Ещё можно посмотреть, что у Вас со сном и внетренировочной активностью.