Девочки, а вы когда считаете калории вы кушаете всё или прям ПП соблюдаете?
Всё, я имела в виду печенье, тортик (кусочек)
Комментарии
Раньше соблюдала бжу , сейчас только калораж . На подсчёте с февраля . Если я хочу мороженое или пол арбуза , я лучше впишу это в суточные калории , чем сорвусь и через несколько дней съем сверху нужного . Белок главное стараюсь добивать каждый день .
Я просто стала меньше есть углеводов, вкусняшку с утренним кофе, никаких булочек, ну и в целом поменьше кушать, оставлять небольшое чувство голода. Скинула свои лишние кг, притом что не отказываюсь иногда и от пива с чипсиками 😁
Главное сладкое до 3 часов дня. А лучше в первой половине дня сьесть.
Не каждый день. Когда очень хочется.
Но как мне сказала эндокринолог. Надо вам в день 1500 ккал. Чтоб худеть и пофиг что вы сьедите 3 шоколадки за весь день и больше ничего, или булочки, либо будешь питаться полноценно.
Без вкусненького ,конечно,нельзя, иначе будут срывы. Когда считала калории,то вписывала тортик в рацион и все
За калориями в основном)