Девочки, вопрос. Мы уехали далеко от дома, и дочь никак не может отойти от джетлага. Спит ночью всего 6 часов вместо 9-10 (причём с 22х до 4 утра), и днём спит часа 3-4 (с 12 до 16), причём я её днём еле поднимаю, потому что норму свою не высыпает.
Не пойму, что делать... Дать днём спать сколько влезет? Боюсь тогда она вообще день с ночью перепутает, и будет ночью спать часа 3 🙈 Но и поднимать с истерикой каждый день невозможно (
Комментарии
А блин сори, прочитала еще раз, у вас обратная ситуация - уходит в ночь норм, но рано встает… тут не знаю, как лучше нормализоваться 😒
@elena_137, ох, малышечка 😟
Скорейшего вам восстановления сна 🩵
Мы неделю назад поменяли часовой пояс на 8 часов. Чтобы войти в новый ритм начали потихоньку каждый день укладывать в ночь чутку раньше чем в предыдущий. Первые 2 ночи засыпал в 4 утра, на третий в 2, на четвертый в час, на пятый и сейчас - в 23.00. Днем не будила, спал сколько хотел. Вобщем за 5 дней устаканилось, но засыпал трудновато ночью, дольше обычного
Сын сложно перестраивается на время дальнего востока, бывает и пару недель. Также просыпается и плюет в потолок) в днем дрыхнет безбожно. На московское время за пару дней переходит