Девчули, расскажите кто на интервальном голодании , когда едите когда перерыв и что обычно кушаете , если тренируетесь…
Девчули, расскажите кто на интервальном голодании , когда едите когда перерыв и что обычно кушаете , если тренируетесь то когда ?
Девчули, расскажите кто на интервальном голодании , когда едите когда перерыв и что обычно кушаете , если тренируетесь то когда ?
Marina_mom·
Послушаю
amina·
Ем 1 раз в день , сижу на кето 😹
Ну я уже кучу раз сбрасывала и набирала. Обычно начинают с 16/8
16 часов голода , вода, кофе, зеленый чай
И в течении 8 часов 2 приема пищи и перекус можно легкий.
Saya·
Мама дочки (7 лет)
Я вот с 7 июля ем 2 раз в день
Первые 10 дней полностью убрала молочку мучное и сахар
За 10 дней я сбросила 5кг🥲
Сейчас могу себе позволить хлеб утром цельно зерновой что то такое
Кофе с молоком и все
Вес пока не уходит
Делаю легкие тренировки дома от которых потом ноги дрожат 🤣 и степпер взяла
Saya··
Мама дочки (7 лет)
@yaamina_1997, да я тоже так думала
Внешне тоже видно что оттеки объемы ушли
Но самое сложное осталось
Мне надо еще 5-7 кг скинуть
Амина··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
а что например во второй прием пиши едите ?
Saya··
Мама дочки (7 лет)
вообще стараюсь есть что то сытное и обязательно овощи
Но бывает, что я не дома,ем то дают, там могут быть макароны
Не ем только мучное полностью и сахар, всякий мусор магазинный , соки и все такое
Молоко максимум в день 1 раз днем и то с кофе
Мадина Coral_club·
Мама подростков
В 10:00 завтрак ,последний прием пищи в 18:00 .Дальше не есть
16/8
Амина··
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Кто то ест в 10 далее в 13 и последний прием в 18 , я вот думаю будет эффективнее если два приема оставить ?
Мадина Coral_club·
Мама подростков
Травяные чаи,сахар исключить
wvw·
Мама дочки (1 год)
Не удаляйте пост 🌷