Я кушала по чучуть , прям 5 ложек и убирала ,но часто ела так , каждые 20 минут , и за месяц 10 кг ушло , больше кг не возвращались . Яблоки жиросжигатель , их можно есть много .
Сначала переходить на более полезные перекусы, если привыкли точить часто что-нибудь», не типа вместо крекеров морковь, огурчики малосольные или капусту или дегедрироаанные овощи или еще какие вещи, которые вы находите более приемлемыми и можете есть не отплёвывать.
На основные приемы пищи больше белка и травы. Доставки - тоже упор в ту же сторону. Типа вот во вкус вилл раньше сырный суп пюре, удон... Теперь наспаччо с креветками и холодец) хлеб черный или цельнозерновой с нинималтеым содержанием муки.
@mommy_to_vasilisa, ну я не делаю, часто днем заказываю, смотрю что может по будет скидкам) на вечер всем готовлю но там как раз обычное типа греча с индейкой, грибы, борщ, ну, классика простой русской кухни.
Я за декрет так перегорела с готовкой что сейчас прям бесит даже детям что-то делать днем. Но это надо пережить)
@mommy_to_vasilisa, но это, наверное, Вы ребенком были, подростком. Для взрослого человека это кажется катастрофически мало. Я за здоровое похудение, без всяких РПП.