Всем привет .
Кто худел /худеет на 5-10 кг в месяц ,вот как вам это удается ,а?😭😔
Ела раз -два в день не худела ,сейчас ем 3 раза в день ,рассчитала кбжу,дефицит калорий,набираю норму белка ,все взвешиваю до граммов и записываю ,обертывания ,скрабы ,сухой массаж ,массаж банками ,велотренажер каждый день на протяжении почти 2 недель ,отвеса почти нет или он совсем минимальный 🫠такой ,на который смотришь и думаешь ,а вот те усилия которые я прикладываю того стоят вообще ?🥺
Кажется совсем ничего не есть целый день проще чем в себя еду впихивать постоянно гонясь за нужным количеством белка..
Я решила идти в долгую ,ввести полезное ,разнообразное меню в свою жизнь ,а не просто отсидеть на диете ,но почему так сложно то все ?я всяких видео в инсте насмотрелась ,стараюсь учитывать ошибки тех кто прошел путь ,но в целом хз правильно ли я все делаю ,некоторые ничего не соблюдают но при этом худеют.Как не бросить сейчас все ,когда почти не видишь результата хотя стараешься ?
Комментарии
A напитки пьете ? Чай, кофе, лимонады и т.д? Из-за них тоже может стоять вес. Только воду желательно пить, и то после 6-ти не пить, и не есть . Я просто по себе заметила, когда говорят что можно и в 8-10 вечера кушать , главное пп, не работает. Именно если после 6-ти уже не есть и не пить, идёт сдвиг. А если даже выпью, воду, тем более кефир, на след день нет отвеса или даже плюс , от отёков.
В основном вода ,чай и напитки иногда,они вписываются в суточную норму мою.я полностью переделала свое питание ,стараюсь минимум за 3 часа до сна ужинать ,иногда даже больше ,не переедаю на ночь ..не могут же напитки только стопорить все …просто на некоторых смотришь там и бутерброды,и выпечка и шоколад и жареное,но вписывается в норму калорий и людям ок,они худеют ,и я думаю вот что со мной не так 🥹
@tanyushka25, не знаю вот я заметила это по себе, наверно именно у меня так 😅, попробуйте не пить ничего кроме воды. Воды 2-3 л в день и до 6 вечера, и поужинать в 6 вечера , не за 3 часа до сна, а именно вот до 6 вечера. Примерно неделю попробуйте так, у меня -2кг было, но было тяжко прям. Мне хотелось чай попить , и вот вечером в 8-9 уже кушать хотелось , но я не ела и не пила и голодная засыпала . В целом потом привыкла, уже легче потом.
Если вес стоит значит что-то не в порядке, сдайте анализы на ферритин
Или может проблема с желчным, в общем куча причин
А лучше, сходите к эндокринологу