@vikuvik просто я не нашла исследований на этот счёт.
Если со специализированными смесями все понятно, там обычно 1-2 порции в день, то с протеином обычным неясно. Вроде как белок и в Африке белок, но тревожная натура не дала мне насладится в полной мере прекрасным вкусом банана-манго от boombar
Boombar и белковые смеси для кормящих (Юнона, nutrima). Но без фанатизма, так иногда вместо перекуса