Вопрос разбирающимся в анализах 🤓 какой должен быть в норме витамин D? У меня 30, по референсам лаборатории норма от 5 до 55, а знакомая, которая разбиралась в этом всем, мне с...

Question

Вопрос разбирающимся в анализах  🤓 какой должен быть в норме витамин D? У меня 30, по референсам лаборатории норма от 5 до 55, а знакомая, которая разбиралась в этом всем, мне сейчас говорит что норма от 70 🤔

Мила · Answer

Оптимум 75-100 в этих рамках - это секс, молодость, красота, энергия 
Но важно ☝🏻 
Какой именно вы сдавали анализ ! Чистый витамин Д3 или суммарный ?

Chicitita · Answer

@nutri_mila, спасибо 🙏

Мила · Answer

@mary_chery, а что вы пьете покажите пожалуйста ?  Например Вигантол ( в 1 капле 500 МЕ - значит надо 40 капель, не очень удобно конечно … 
Мы всей семьей пьем фирму Now или SNT ( есть дозировка 50000 МЕ , 10000 МЕ, 5000 МЕ , 2000 МЕ, 1000 МЕ с 1 капсуле ( очень удобно )
На фото показала как выглядит тюбик, покупаю в магазинах спортивного питания 🌷 
И главное, чтобы витамин Д3 усвоился - нужны жиры на завтрак / обед, смотря когда вы будете пить его 
Правильные жиры - яйца, авокадо, Сливочное масло, жирная молочная продукция, рыба 🐟 жирных  сортов, оливки и так далее

Марина · Answer

@nutri_mila, о, большое вам спасибо 🙏 Не знала о них)

Марина · Answer

В СССР норма была от 60 и им я верю больше, чем новым «нормам» наличия дефицитов и болезней, которые лечить не хотят.

Комментарии