Учавствовала в марафоне , там мы придерживались пп,ходьба и некоторые упражнения

Пп ( дефицит калорий) все таки основа эта питание -5 кг
Еще кг 4-5 надо чтобы вернуться в вес который был до замужества 😁

Щас я так снова не могу уже постройнеть и скинуть 🤣только жрать охота и всё

Села на пп в 2023 году и похудела на 8 кг за две недели + спорт был) отказ от мучного и любого сахара и соль поменьше и только онли Жесткое пп было ,зато за 2 недели результат

Дефицит калорий +спорт

Если узнаете нам тоже расскажите плс 😂

Подруга на пп 17 скинула за полгода, в первый месяц 5 ушло. Рецепты вкусные и классные.
После родов через 4 месяца можно начинать

Я из-за стресса скинула 🥵 знакомая похудела за счет бега, каждый день вечером бегала по стадиону почти за год скинула 25 кг без вреда для здоровья