вот как в себе найти силы чтобы заниматься тренировками? где взять мотивацию?

Поставить себе цель какую то промежуточную) реальную! Например «пробежать 5 км», «пожать 20 кг лежа» и тд

На мне только это сработало

Найти те тренировки и тот спорт, который будет приносить удовольствие 🫶🏻

Поставить цель, иначе не будет смысла в них) Если в зал ходите, то можно взять пакет тренировок на месяц у тренера - свои деньги не захочется терять, будете ходить, а там уже скорее всего втянетесь. Можно купить классную спортивную форму, которую хочется надеть и которая нравится вам. Выбрать то, что интересно - например, какое-нибудь направление групповых занятий, больше всего по душе.

У меня болела спина, пошла чисто ее подправить) сейчас уже хожу потому что отвелкаюсь от всего в зале и выходу от туда перезагруженая и лёгкость на душе)

чаще ходить по примерочным- там такой у@бский свет, что сразу мотивация растет. Ну и в целом, когда нравится вещь, но не нравится она на себе, тоже хочется улучшить форму.

Мне помогают групповые занятия, сразу находишь с кем ходить вместе и меньше вариантов откосить.

Красивая форма, которая удобна и нравится, тоже стимулирует лишний раз надеть её