Если полностью попытаться резко полностью исключить, то будет жесткий стресс для организма и твое самочувствие изменится не в лучшую сторону
Попробуй сократить прям до минимума. В день могла дать себе съесть одну конфетку, а остальное время могла поесть фрукты
Через время когда стала обратно добавлять в чай/кофе сахар даже по одной ложечке, было так сладко , что блевать хотелось

Исключала и жива была, первое время конечно ломка, но потом ты думаешь «как я вообще раньше столько сахара ела ». Но в семье, где любят сладкое, трудновато этого придерживаться. Но даже это дало результат, я теперь не ем конфеты, плохо от них становится, мороженое не до конца ем, в чай и кофе меньше сахара кладу, напитки сладкие редко пью, так как все для меня слишком приторно. Но без пирожных и тортиков обойтись не могу🥹
Но вот чтобы не было срывов, раз в неделю можно устраивать чит-милл и кушать немного вкусняшек, можно пп даже, но необязательно

Сахар не исключить)он во всём,в хлебе,во фруктак,в соках,во всем покупном есть сахар))

Сахар полностью нельзя исключать, все равно немного должно сотаваться

или постепенность нужна ?