Девочки вы делаете колено-локтевую позу? Везде советуют делать в день 2-3 раза по 10-15 минут. Я пытаюсь, но после 2 минут дрожу как лист🤣 локти и ноги не выдерживают, спина и п...

Question

Девочки вы делаете колено-локтевую позу? Везде советуют делать в день 2-3 раза по 10-15 минут. Я пытаюсь, но после 2 минут дрожу как лист🤣 локти и ноги не выдерживают, спина и поясница ломается прям😅 Как правильно ее делать?

Маруся · Answer

Я под локти большие подушки от дивана ложила, половина туловища на них лежит, так было легче

Answer

Я будто наоборот больше напрягаюсь от этой позы))) надо попробовать с подушками

Маруся · Answer

@piedpiper1 да на локтях мне тоже было сложно, будто в планке стоишь 😁

Luna · Answer

Я делала при беременностях, но никак не по 10-15 минут😂 Делала до облегчения

Answer

Я после 2 минут уже ломаюсь)) особенно спина и поясница

Комментарии